Hauptgerichte · 90 Min.
Tempeh-Reis-Bowl mit knackigem Gemüse
Marinierter Tempeh, Reis und knackiges Gemüse in einer Schüssel. Eine vegane Bowl mit Sojasauce, Ingwer und Sesam.
Zum Rezept →Hauptgerichte · Asiatisch
Gebratener Reis mit Chinakohl und Karotte in Sweet-Chili-Dressing, dazu knuspriger Sesam-Tofu. Ganz fix in 15 Minuten fertig.
Schritt für Schritt
Den Tofu mit Küchenpapier trocken tupfen und in 1-cm-Würfel schneiden. In einer großen Schüssel mit Maisstärke, Salz und Pfeffer vermengen.
Zutaten für diesen Schritt
Die Karotte grob raspeln. Den weißen und den grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt in feine Ringe schneiden.
Zutaten für diesen Schritt
In einer großen Pfanne 1 EL Öl erhitzen und den Tofu 6 bis 7 Minuten rundum anbraten.
Zutaten für diesen Schritt
Währenddessen die Schüssel auswischen und darin zwei Drittel der Sweet-Chili-Soße, Sojasauce, Worcestersauce, 1 EL Essig, Salz und Pfeffer zu einem Dressing verrühren. Karotte und den weißen Teil der Frühlingszwiebeln zugeben.
Zutaten für diesen Schritt
Sesam, die restliche Sweet-Chili-Soße und 1 EL Wasser zum Tofu geben und karamellisieren lassen.
Zutaten für diesen Schritt
In einer zweiten großen Pfanne 1 EL Öl erhitzen und Chinakohl und Reis darin 3 bis 4 Minuten scharf anbraten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, in die Schüssel zum Dressing geben und vermengen. Den Reissalat auf tiefe Teller verteilen, den Sesam-Tofu daraufgeben und mit dem grünen Teil der Frühlingszwiebeln bestreuen.
Zutaten für diesen Schritt
Als enthalten erfasst: Glutenhaltiges Getreide, Schwefeldioxid / Sulfite, Sellerie, Sesam, Soja.
HInweise: Worcestersauce kann Sardellen (Fisch) und weitere Allergene enthalten. Soja- und Sweet-Chili-Sauce sowie Weißweinessig prüfen. Glutenhaltiges Getreide, Sellerie und Sulfite sind vorsorglich erfasst.
Keine Garantie für Allergenfreiheit. Zutaten, Produktetiketten und mögliche Spuren bitte auch selbst prüfen; Varianten können abweichen.
Die Geschichte dahinter
Wenn es schnell gehen soll, greife ich zu diesem Reissalat, weil in einer Viertelstunde alles auf dem Teller steht. Der Sesam-Tofu wird dabei zur Hauptattraktion: Mit Sweet-Chili-Soße karamellisiert er in der Pfanne und bleibt außen knusprig. Chinakohl, Karotte und Reis brauchen nur eine zweite scharfe Pfanne und das Dressing.
Richtwerte
Aus den Zutaten mit Durchschnittswerten berechnet. Je nach Produkt und Zubereitung können die tatsächlichen Werte abweichen.