Hauptgerichte · Asiatisch

Reissalat mit Sesam-Tofu und Chinakohl

Gebratener Reis mit Chinakohl und Karotte in Sweet-Chili-Dressing, dazu knuspriger Sesam-Tofu. Ganz fix in 15 Minuten fertig.

AlltagFeierabendPfannengerichtSchnell
Gesamtzeit15 Minuten
SchwierigkeitEinfach
Portionen2
Vorbereitung5 Minuten
KI-generiertes Bild: Reissalat mit Sesam-Tofu und Chinakohl.
Auf dem Tisch in15MIN.

Schritt für Schritt

So wird es gekocht

  1. 01

    Den Tofu mit Küchenpapier trocken tupfen und in 1-cm-Würfel schneiden. In einer großen Schüssel mit Maisstärke, Salz und Pfeffer vermengen.

    Zutaten für diesen Schritt

    • 200 g Tofu natur
    • 2 TL Maisstärke
    • Salz und Pfeffer
  2. 02

    Die Karotte grob raspeln. Den weißen und den grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt in feine Ringe schneiden.

    Zutaten für diesen Schritt

    • 1 Stück Karotte
    • 2 Stück Frühlingszwiebeln
  3. 03

    In einer großen Pfanne 1 EL Öl erhitzen und den Tofu 6 bis 7 Minuten rundum anbraten.

    Zutaten für diesen Schritt

    • 200 g Tofu natur
    • 2 EL Öl, zum Braten (1 EL + 1 EL)
  4. 04

    Währenddessen die Schüssel auswischen und darin zwei Drittel der Sweet-Chili-Soße, Sojasauce, Worcestersauce, 1 EL Essig, Salz und Pfeffer zu einem Dressing verrühren. Karotte und den weißen Teil der Frühlingszwiebeln zugeben.

    Zutaten für diesen Schritt

    • 1 Stück Karotte
    • 75 g Sweet-Chili-Soße
    • 2 Stück Frühlingszwiebeln
    • 2 TL Worcestersauce
    • 5 TL Sojasauce
    • 1 EL Weißweinessig
    • Salz und Pfeffer
  5. 05

    Sesam, die restliche Sweet-Chili-Soße und 1 EL Wasser zum Tofu geben und karamellisieren lassen.

    Zutaten für diesen Schritt

    • 200 g Tofu natur
    • 75 g Sweet-Chili-Soße
    • 10 g Sesamsamen
    • 1 EL Wasser
  6. 06

    In einer zweiten großen Pfanne 1 EL Öl erhitzen und Chinakohl und Reis darin 3 bis 4 Minuten scharf anbraten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, in die Schüssel zum Dressing geben und vermengen. Den Reissalat auf tiefe Teller verteilen, den Sesam-Tofu daraufgeben und mit dem grünen Teil der Frühlingszwiebeln bestreuen.

    Zutaten für diesen Schritt

    • 450 g Reis, vorgekocht
    • 200 g Chinakohl, in Streifen
    • 2 Stück Frühlingszwiebeln
    • 2 EL Öl, zum Braten (1 EL + 1 EL)
    • Salz und Pfeffer
Allergenangaben sind noch nicht vollständig geprüft.

Als enthalten erfasst: Glutenhaltiges Getreide, Schwefeldioxid / Sulfite, Sellerie, Sesam, Soja.

HInweise: Worcestersauce kann Sardellen (Fisch) und weitere Allergene enthalten. Soja- und Sweet-Chili-Sauce sowie Weißweinessig prüfen. Glutenhaltiges Getreide, Sellerie und Sulfite sind vorsorglich erfasst.

Keine Garantie für Allergenfreiheit. Zutaten, Produktetiketten und mögliche Spuren bitte auch selbst prüfen; Varianten können abweichen.

Die Geschichte dahinter

Darum koche ich dieses Gericht immer wieder.

Wenn es schnell gehen soll, greife ich zu diesem Reissalat, weil in einer Viertelstunde alles auf dem Teller steht. Der Sesam-Tofu wird dabei zur Hauptattraktion: Mit Sweet-Chili-Soße karamellisiert er in der Pfanne und bleibt außen knusprig. Chinakohl, Karotte und Reis brauchen nur eine zweite scharfe Pfanne und das Dressing.

Richtwerte

Nährwerte

pro Portion
Kalorien
668 kcal
Eiweiß
23,1 g
Kohlenhydrate
93,4 g
Fett
20,7 g

Aus den Zutaten mit Durchschnittswerten berechnet. Je nach Produkt und Zubereitung können die tatsächlichen Werte abweichen.

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